Dieta de 1 semana para Emagrecer 7KG - Dieta de Emergência

Ingredientes:

Dieta extremamente rápida, ainda se associada com exercícios físicos, caminhada, aeróbica, hidroginástica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa. O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem de ser muita. Combinada com um treino HIIT, como o Q48, os resultados são imbatíveis!

Beba bastante líquido, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adição de açúcar.

Modo de Preparo:

Segunda-feira Café: 1 torrada integral Café com adoçante Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições): alface com pepino à vontade 2 ovos cozidos Terça-feira Café: 2 biscoitos água e sal Café com adoçante Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições): 1 bife grande com salada de agrião e presunto Quarta-feira Café: Café com adoçante 1 torrada de pão integral Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições): salada de vagem e presunto 2 ovos cozidos Quinta-feira Café: Café com adoçante 2 biscoitos água e sal Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições): Frango grelhado alface e cenoura ralada Sexta-feira Café: Café com adoçante 1 torrada de pão integral Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante Almoço e Jantar(repete-se o cardápio abaixo nas duas refeições): Filé de peixe com tomate à vontade No Fim de semana escolha um dos cardápios da Dieta Super rápida – Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estará dando continuação ao emagrecimento e mudando de cardápios. Mas repetimos, não faça esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardápio.

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A dieta do mamão: emagreça e limpe o intestino em apenas 5 dias

Ingredientes:

Quem não gosta de mamão?
O fruto do mamoeiro é delicioso e apreciado por muitas pessoas.
Ele é nativo do continente americano e vasto em climas tropicais.
O mamão contém uma enzima chamada papaína, que é excelente para a saúde, além de ser ótimo para amaciar a carne. No entanto, é a sua capacidade de acelerar o metabolismo do corpo que vamos destacar neste post.
Os benefícios são vários, como já sabemos: melhora a digestão de proteínas, é pouco calórico e ajuda a emagrecer.
O mamão é tão bom que trata a insuficiência cardíaca e equilibra a pressão arterial.
E são muitos - muitos mesmo - os seus benefícios.

Agora nós vamos falar da dieta do mamão, que limpa o intestino, acelera o metabolismo e elimina gordura em apenas cinco dias. Ela está fazendo muito sucesso nos Estados Unidos. Mas atenção: não podem fazer esta dieta pessoas com problemas de saúde sérios ou doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. O ideal é você conversar com seu médico ou nutricionista antes de fazer. A dieta é excelente e muito elogiada. Mas depende da condição de saúde da pessoa para ser feita. Vamos à dieta:

Modo de Preparo:

1º e 2º dia:

É difícil, mas seu corpo precisa ser purificado de todas as toxinas.
Para isso, você precisa se alimentar apenas de mamão.
É uma monodieta o que você fará nos dois primeiros dias.
Se sentir fome, coma mais mamão.
Pode beber muita água pura, de preferência alcalina.
Além de limpar as impurezas do corpo, fortalece os tecidos, pois contém alto teor de betacaroteno.
Como é um processo de desintoxicação, é normal que você sinta algum sintoma desse processo, como uma leve dor de cabeça. Não se preocupe.

3º, 4º e 5º dia:

Durante esse três dias que restam, beba um copo de água com limão e uma colher de sopa de azeite de oliva, juntamente com um prato de mamão. Depois de 30 minutos, você pode tomar iogurte natural com cereais integrais, mas não deixe de consumir mamão durante o dia.
Legumes crus ou cozidos também podem.
Evite açúcar, farinha, grãos como o feijão e lácteos (à exceção do iogurte natural).
Coma a fruta sempre que tiver fome. Você pode comer mamão de 6 e 6 horas, alternando com um prato de salada.
Por exemplo: às 9 horas da manhã você come mamão.
Três horas depois, às 12 horas, salada.
Às 15, mamão.
Três horas depois, salada.
E ficar nessa alternância.
A dieta só dura cinco dias, tempo suficiente para você se desintoxicar e perder peso.

Ao sair da dieta, consuma alimentos leves, como sucos, saladas, sopas, especialmente cereais integrais de fácil digestão (como arroz e quinoa), epecialmente no primeiro e segundo dia após a dieta.

ATENÇÃO: Este site é um espaço informativo, de divulgação e educação sobre de temas relacionados com saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde.

Via: Cura pela natureza

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7 mudanças alimentares para fazer ao longo de 7 dias e “esvaziar a pochete"

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A maioria das pessoas acredita que o remédio para a gordura localizada na barriga são abdominais. Na realidade, o exercício não queima muitas calorias e tem a principal função de enrijecer a musculatura trabalhada, portanto, não serve para atacar o problema. O que realmente faz diferença nesse caso são mudanças alimentares.

O plano a seguir tem 5 objetivos principais:

Eliminar toxinas do corpo, que causam inchaço e impedem o funcionamento pleno e correto do organismo
Combater a retenção de líquido, eliminando o inchaço (que muitas vezes é responsável pela saliência na barriga)
Promover o bom funcionamento intestinal
Acelerar a queima de gorduras geral do corpo (incluindo a abdominal)
Reduzir a inflamação abdominal
Não se trata de uma dieta para longo prazo – que só pode ser indicada individualmente e por um profissional de saúde qualificado, como o nutricionista –, mas sim um plano emergencial para atacar o inchaço momentâneo e fazer uma faxina no organismo.
Adote esses 7 hábitos durante uma semana, incorporando um novo a cada dia, e ganhe uma barriga mais lisinha e um organismo mais saudável:
Fibras + água: inclua alimentos fibrosos na dieta, como folhas verdes, brócolis, grão-de-bico, feijão, maçã (com casca), mamão, melancia, etc., além de 2 colheres (sopa) de semente de linhaça ao longo do dia. Não deixe de beber 2 litros de água, para que as fibras não ressequem.
Elimine toxinas da alimentação: é difícil, mas dura pouco. Elimine cafeína (café, chocolate, chá, etc.) da alimentação, bem como açúcar branco, alimentos ultraprocessados e conservantes. Procure comer só alimentos naturais e reduza ao máximo o sal dos pratos.
Corte a lactose: se você não tem intolerância ou alergia, não deve adotar este hábito para sempre, apenas durante o detox. A lactose tem difícil digestão, aumenta a produção de gases e causa desconforto e inchaço. Procure alternativas como leite vegetal e mussarela de búfala.
Corte o glúten: o corpo tem dificuldade de quebrar o glúten e, por isso, ele causa uma leve inflamação no intestino, além de causar prisão de ventre. Porém, como no caso da lactose, se você não tiver doença celíaca, não deve abrir mão desta proteína para sempre.

Modo de Preparo:

Inclua termogênicos onde conseguir: dê uma forcinha ao seu metabolismo adicionando gengibre e canela às preparações doces e pimentas às preparações salgadas. Eles aceleram a queima de gordura e garantem mais sabor aos pratos.
Corte a carne vermelha: a proteína animal é mais difícil de ser digerida do que a vegetal, mas a carne vermelha é especialmente trabalhosa para nosso sistema digestivo. Inclua apenas carnes brancas leves na dieta, como peixes e frango.
Tome chá verde: você já deve estar bem mais desinchada neste sétimo dia. Para expulsar o resto das toxinas do corpo e o excesso de líquidos, prepare uma garrafa de 1,5 l de chá verde (feito naturalmente a partir da erva) e beba ao longo do dia.

Fonte: Bolsa de Mulher

OBS: Procure sempre um médico de sua confiança antes de realizar qualquer procedimento.

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